Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		73g	41kcal	6.2g	3.7g	0.1g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		37g	20kcal	0.5g	4.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		29g	10kcal	1g	1.4g	0g	0g
Hunaja		2.9g	10kcal	0g	2.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	283g	161kcal	15.4g	24.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	142g	80kcal	7.7g	12.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	71g	40kcal	3.9g	6.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu