Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 41g | 153kcal | 5.9g | 23.3g | 3g | 4.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 318kcal | 9.5g | 65g | 1.1g | 3.2g | |
| Auringonkukansiemen | 8.2g | 48kcal | 1.9g | 1g | 4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 1039kcal | 34.6g | 178.6g | 16.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 519kcal | 17.3g | 89.3g | 8.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 260kcal | 8.7g | 44.7g | 4.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu