Mainio makkarakastike
Kuutio makkara.
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
Ruskista öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska ja vesi.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää hillosipulit.
Mauta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Tarjoa keitettyjen perunoiden tai muusin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| X-tra uunilenkki (Inex), annos 100g | 44g | 96kcal | 4.8g | 3.9g | 7g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 55g | 19kcal | 0.9g | 3.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 7.7g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Suolapähkinä | 0.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 283g | 278kcal | 12g | 18.4g | 17.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 139kcal | 6g | 9.2g | 8.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 69kcal | 3g | 4.6g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 4.2g | 6.5g | 6.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu