Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi43g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g9g30kcal1.1g6g0.2g0.7g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.6g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)7.3g28kcal1g5.4g0.2g0.2g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma3.9g12kcal0g2.9g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g3.5g22kcal0g0g2.4g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g2.2g6.9kcal0.6g0.7g0.2g0.3g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g4.3g14kcal0.7g2g0.3g0.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.7g2.4kcal0.2g0.2g0.1g0.8g
Ruislese 1.5g4.1kcal0.2g0.4g0.1g0.6g
Puolukkasurvos sokeroitu 13g17kcal0g3.9g0g0.3g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g21g70kcal2.5g14g0.5g1.7g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)19g71kcal2.5g13.9g0.6g0.6g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g11g34kcal1.8g5.8g0.3g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana284g621kcal21.2g110.4g9.8g14.8g
Valittu annoskoko142g311kcal10.6g55.2g4.9g7.4g
Annoskoko puolitettuna71g155kcal5.3g27.6g2.5g3.7g
Arvot/100g100g219kcal7.5g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381