Piijan sämpylät

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 44g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 4.4g3.3kcal0.6g0g0g0.3g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.4g1.5kcal0g0.3g0g0g
Rypsiöljy 6.6g58kcal0g0g6.6g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka86g296kcal11.2g56.7g2.3g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana283g719kcal23.6g114g17.8g7.4g
Valittu annoskoko142g359kcal11.8g57g8.9g3.7g
Annoskoko puolitettuna71g180kcal5.9g28.5g4.5g1.9g
Arvot/100g100g254kcal8.3g40.3g6.3g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354132