Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 23g | 54kcal | 2.5g | 9.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 17g | 25kcal | 1.7g | 2.2g | 1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.5g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 319kcal | 19.8g | 28g | 14g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 159kcal | 9.9g | 14g | 7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 80kcal | 5g | 7g | 3.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 7g | 9.9g | 4.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu