Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 63g | 66kcal | 15.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Korppujauho | 11g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 6.6g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 14g | 56kcal | 4.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 28g | 37kcal | 0.7g | 0.9g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 530kcal | 51.2g | 20g | 26.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 265kcal | 25.6g | 10g | 13.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 133kcal | 12.8g | 5g | 6.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18g | 7g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu