Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 28g | 167kcal | 7.4g | 2.6g | 15.6g | 3.4g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 28g | 162kcal | 6.5g | 5.5g | 14.1g | 1.7g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 28g | 130kcal | 5.6g | 0.3g | 11.9g | 7.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 28g | 72kcal | 4.7g | 9.7g | 1.7g | 8.5g | |
| Maapähkinät | 28g | 151kcal | 8.3g | 2.4g | 12.2g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 1366kcal | 65g | 41g | 111g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 683kcal | 32.5g | 20.5g | 55.5g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 342kcal | 16.3g | 10.3g | 27.8g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 481kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu