Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		62g	88kcal	7.7g	0.2g	6.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		28g	9kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
Pinaatti		14g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Vuohenjuusto President		7.9g	20kcal	1.5g	0g	1.6g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		15g	18kcal	2.6g	0.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	284g	280kcal	26g	5g	17g	0.8g
	Valittu annoskoko	142g	140kcal	13g	2.5g	8.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	71g	70kcal	6.5g	1.3g	4.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.8g	6g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu