Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanawok

Pilko kovat kasvikset ja laita ne ensin kuullottumaan wok-pannuun.

Lisää kanat ja loput kasvikset.

Lisää vesi ja mausteaineet.

Rouhi hiukan mustapippuria joukkoon.

Lopuksi sekoita maissijauho kylmään veteen ja lisää joukkoon, anna kuumentua.

Valmistusaika n. 30-45 min. Tarjoa tumman riisin kera

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Pelina

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		16g	1.8kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Punaiset kidney pavut		8g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana		8g	2.6kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Paprika punainen		16g	4.7kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		23g	4.2kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Broileri, rintafilee, nahaton		39g	42kcal	9.1g	0g	0.6g	0g
Kukkakaali		8g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Soijakastike		10g	5.8kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		0.6g	2.4kcal	0g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		4g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	283g	160kcal	21.2g	8.2g	4g	2.4g
	Valittu annoskoko	142g	80kcal	10.6g	4.1g	2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	71g	40kcal	5.3g	2.1g	1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	56kcal	7.5g	2.9g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=57437