Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 153g | 26kcal | 2g | 0.5g | 0.3g | 4.7g | |
| Kurkku, tuore | 278g | 28kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 212g | 53kcal | 1.9g | 9.8g | 0.8g | 4g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 379g | 397kcal | 19.5g | 74.7g | 2.3g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 211g | 376kcal | 46.5g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 177g | 408kcal | 33.7g | 2.7g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2821g | 2575kcal | 210.6g | 184.8g | 106.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1411g | 1288kcal | 105.3g | 92.4g | 53.2g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 644kcal | 52.7g | 46.2g | 26.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu