Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 312g | 66kcal | 3.7g | 10.6g | 0.6g | 6.6g | |
| Kesäkurpitsa | 228g | 39kcal | 0.9g | 5.7g | 1.4g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 149g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 207g | 56kcal | 2.7g | 9.9g | 0.4g | 3.5g | |
| Voi | 47g | 338kcal | 0.6g | 0.2g | 37.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 65g | 42kcal | 2.1g | 3.1g | 2.3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 375g | 563kcal | 60.1g | 11.3g | 28.9g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2826g | 2330kcal | 146.2g | 100.8g | 144g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1413g | 1165kcal | 73.1g | 50.4g | 72g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 707g | 583kcal | 36.6g | 25.2g | 36g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu