Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 175g | 233kcal | 14.8g | 30.8g | 3.5g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Kookosmaito | 350g | 729kcal | 7.1g | 9.8g | 74.6g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 288g | 101kcal | 2.9g | 19.8g | 1.4g | 4g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 140g | 42kcal | 2.4g | 6.6g | 0.4g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 35g | 201kcal | 7g | 6.6g | 16.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2828g | 2777kcal | 74.4g | 172g | 195.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1414g | 1389kcal | 37.2g | 86g | 97.7g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 707g | 694kcal | 18.6g | 43g | 48.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu