Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 360g | 360kcal | 64.8g | 4g | 9.4g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 36g | 78kcal | 0g | 19.4g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 90g | 67kcal | 0.7g | 13.9g | 0.4g | 1g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 150g | 390kcal | 46.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 450g | 315kcal | 67.5g | 9g | 1.3g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 90g | 270kcal | 19.8g | 26.1g | 9g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2832g | 3028kcal | 401.2g | 155.8g | 86g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1416g | 1514kcal | 200.6g | 77.9g | 43g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 708g | 757kcal | 100.3g | 39g | 21.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu