Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 167g | 600kcal | 46.7g | 3.3g | 45g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 500g | 110kcal | 5g | 22.5g | 0g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Seiti fileitä Findus | 334g | 234kcal | 53.4g | 0g | 1g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 83g | 284kcal | 1.7g | 2.5g | 30g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 167g | 133kcal | 4.3g | 6.7g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2835g | 2812kcal | 226.6g | 86g | 172.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1418g | 1406kcal | 113.3g | 43g | 86.3g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 709g | 703kcal | 56.7g | 21.5g | 43.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu