Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 438g | 473kcal | 98.9g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 175g | 303kcal | 13.3g | 4g | 26.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 175g | 149kcal | 1.8g | 6.1g | 12.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 438g | 152kcal | 20g | 8.4g | 1.3g | 10.9g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 101g | 88kcal | 1.9g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2835g | 2382kcal | 274g | 51.4g | 97g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1418g | 1191kcal | 137g | 25.7g | 48.5g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 709g | 595kcal | 68.5g | 12.9g | 24.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu