Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 68g | 31kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 188g | 263kcal | 12.2g | 9.9g | 18.8g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 188g | 225kcal | 6.2g | 6.9g | 18.8g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 375g | 372kcal | 39.4g | 14.6g | 16.5g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 30g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 120g | 71kcal | 1.3g | 9.4g | 0.5g | 7g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 75g | 308kcal | 57.1g | 3.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2838g | 2540kcal | 233g | 100.8g | 121.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1419g | 1270kcal | 116.5g | 50.4g | 60.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 635kcal | 58.3g | 25.2g | 30.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu