Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 44g | 61kcal | 7g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 71g | 51kcal | 1.1g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 27g | 33kcal | 0.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 289kcal | 18g | 27g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 145kcal | 9g | 13.5g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 72kcal | 4.5g | 6.8g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 9.5g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu