Kanakeitto kasvissuikaleilla

Kiehauta pari desiä vettä.

Lisää fileesuikaleet.

Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.

Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.

Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.

Kiehauta.

Lisää mausteita maun mukaan.

Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Jkj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.9g6.4kcal0.2g1.3g0g0.1g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g47g19kcal0.7g3.8g0.1g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)19g31kcal0.6g0.7g2.8g0g
Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g28g31kcal6.5g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana285g175kcal16g11.6g7g0.2g
Valittu annoskoko142g87kcal8g5.8g3.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna71g44kcal4g2.9g1.8g0.1g
Arvot/100g100g61kcal5.6g4.1g2.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66510