Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g44g153kcal5.3g31.1g0.9g1.3g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g13g18kcal1.7g1.7g0.4g6g
Sokeri 21g86kcal0g21.2g0g0g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)3.8g23kcal0.8g0.2g2g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 13g3.8kcal0.4g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 15g21kcal1.9g0g1.5g0g
Rypsiöljy 17g149kcal0g0g16.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g15g13kcal0.2g2.7g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana285g941kcal20.8g116.6g43.6g15.8g
Valittu annoskoko142g471kcal10.4g58.3g21.8g7.9g
Annoskoko puolitettuna71g235kcal5.2g29.2g10.9g4g
Arvot/100g100g331kcal7.3g40.9g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361