Chipotle-lihapullat
Hapankorput toimivat korppujauhojen korvikkeena ja turvotin ne jugurtissa.
Määrät ovat puhtaasti arvioita, sillä en punninnut mitään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Nni
Määrät ovat puhtaasti arvioita, sillä en punninnut mitään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Hapankorppu (Oululainen) | 4.7g | 17kcal | 0.6g | 2.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Chipotle Paste (Santa maria), annos 100g | 4.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 110g | 182kcal | 20.8g | 0g | 11g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 445kcal | 44.2g | 8.6g | 25.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 223kcal | 22.1g | 4.3g | 12.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 111kcal | 11.1g | 2.2g | 6.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 15.5g | 3g | 8.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu