Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 26g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 19g | 34kcal | 4.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 52g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 13g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 15g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 19g | 45kcal | 5.1g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 224kcal | 28.4g | 5.4g | 9.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 112kcal | 14.2g | 2.7g | 4.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 56kcal | 7.1g | 1.4g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu