JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		26g	24kcal	5g	0.3g	0.3g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		16g	20kcal	0.5g	0.6g	1.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		8.7g	6.5kcal	0.4g	1.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		16g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Paprika punainen		21g	6.2kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Kesäkurpitsa zucchini		38g	6.8kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.3g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaatti		7.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		3.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		3.1g	3.5kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		1.2g	3.2kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	285g	155kcal	13.6g	11.4g	5.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	142g	78kcal	6.8g	5.7g	2.6g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	71g	39kcal	3.4g	2.9g	1.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	55kcal	4.8g	4g	1.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu