Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 25g | 85kcal | 0.6g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 19g | 64kcal | 4.7g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 25g | 31kcal | 4.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 19g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 529kcal | 33.4g | 4g | 42.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 265kcal | 16.7g | 2g | 21.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 132kcal | 8.4g | 1g | 10.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.4g | 14.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu