Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 179kcal | 15.4g | 3.6g | 11.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 90kcal | 7.7g | 1.8g | 5.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 45kcal | 3.9g | 0.9g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu