Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 75g | 45kcal | 3g | 3.8g | 1.9g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 5.6g | 16kcal | 1.7g | 0.1g | 1g | 1.7g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 5.6g | 32kcal | 1g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 38g | 17kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 218kcal | 11.8g | 13.8g | 11.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 109kcal | 5.9g | 6.9g | 5.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 55kcal | 3g | 3.5g | 3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu