Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 78g | 94kcal | 15.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 17g | 23kcal | 0.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 8.3g | 13kcal | 0.3g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 33g | 37kcal | 6g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Ruohosipuli | 3.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 377kcal | 45g | 12.6g | 14.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 189kcal | 22.5g | 6.3g | 7.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 94kcal | 11.3g | 3.2g | 3.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu