Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 44g | 153kcal | 2.6g | 33.2g | 0.7g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 55g | 25kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 1g | |
| Raparperi | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.5g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 454kcal | 6.2g | 97.8g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 227kcal | 3.1g | 48.9g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 114kcal | 1.6g | 24.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu