Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 22g | 9kcal | 1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 34g | 17kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0.3g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 44g | 29kcal | 0.2g | 6.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokosokeri | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 22g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 185kcal | 3.4g | 39.6g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 92kcal | 1.7g | 19.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 46kcal | 0.9g | 9.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu