Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikala-oliivisalaatt
1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.
sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli tuore | 1.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä Eldorado | 18g | 20kcal | 4.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 14g | 23kcal | 2.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g | 18g | 31kcal | 0.1g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado) | 17g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 16g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 33g | 3.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 285g | 190kcal | 14.6g | 11.4g | 8.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 95kcal | 7.3g | 5.7g | 4.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 48kcal | 3.7g | 2.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.1g | 4g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu