Savusiikasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Savusiika savukala		26g	30kcal	5.4g	0g	0.9g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Kurkku		25g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Luumutomaatti pirkka, 83g		22g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	1.3g
Sipuli (kuorittu)		5.1g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		12g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g		28g	20kcal	3.1g	0.7g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	286g	129kcal	18.4g	5.6g	3g	4.2g
	Valittu annoskoko	143g	64kcal	9.2g	2.8g	1.5g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	72g	32kcal	4.6g	1.4g	0.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	6.4g	2g	1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu