Munajuoma (karppilan ohjeita)
Tehosekoittimessa/sauvalla munat, murukahvijauhe ja kaakao sekaisin.
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
Kuumenna vesi ja kookosrasva/öljy, lisää sekaan ja huruta vielä kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Murukahvi fineli , annos 150g | 84g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kaakao (x-tra) | 3.4g | 11kcal | 0.7g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Kookosrasva (Cocos) | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 310kcal | 13.2g | 2.2g | 28g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 155kcal | 6.6g | 1.1g | 14g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 78kcal | 3.3g | 0.6g | 7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.6g | 0.8g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu