Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		70g	42kcal	7g	3g	0.2g	0g
Puolukka		35g	14kcal	0.2g	2.4g	0.2g	0.9g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		35g	27kcal	1.3g	3.2g	0.8g	0.2g
Sokeri		2.1g	8.6kcal	0g	2.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	286g	184kcal	17g	21.4g	2.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	143g	92kcal	8.5g	10.7g	1.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	72g	46kcal	4.3g	5.4g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu