Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 75g | 270kcal | 10.8g | 44.2g | 5.3g | 7.1g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 50g | 23kcal | 0.5g | 3.2g | 0.7g | 0.4g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 0.9g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 4.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 773kcal | 22.8g | 96.6g | 32g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 386kcal | 11.4g | 48.3g | 16g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 193kcal | 5.7g | 24.2g | 8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8g | 33.8g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu