Broileria ja riisiä gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min ennen ruokaa.
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2817g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1409g | 1509kcal | 325.4g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 1409g | 1967kcal | 39.6g | 405.6g | 13g | 22.5g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1409g | 183kcal | 9.9g | 29.6g | 2.8g | 14.1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 141g | 593kcal | 0.2g | 15.7g | 59.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2817g | 930kcal | 93g | 138g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10361kcal | 936.2g | 1177.8g | 193g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5181kcal | 468.1g | 588.9g | 96.5g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2590kcal | 234.1g | 294.5g | 48.3g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.7g | 5.9g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu