Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 28g | 105kcal | 6.5g | 0g | 8.7g | 7.9g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 79g | 160kcal | 3.3g | 29.6g | 0.7g | 6.8g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 79g | 173kcal | 4.1g | 34.2g | 0.3g | 5.7g | |
| Neljänviljanhiutale | 84g | 278kcal | 8.5g | 48.9g | 3g | 9.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 28g | 90kcal | 4.8g | 12.9g | 2.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2844g | 1612kcal | 54.4g | 251.2g | 29.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 1422g | 806kcal | 27.2g | 125.6g | 14.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 711g | 403kcal | 13.6g | 62.8g | 7.4g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu