Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 11g | 31kcal | 1.2g | 4.3g | 0.4g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 281g | 76kcal | 3.6g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Paprika punainen | 1291g | 378kcal | 12.1g | 58.1g | 5.2g | 24.5g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 2806g | 8979kcal | 387.2g | 1627.4g | 89.8g | 230.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 2245g | 2469kcal | 516.3g | 0g | 47.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1403g | 2245kcal | 37.9g | 37.9g | 210.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1122g | 1459kcal | 33.7g | 22.4g | 145.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 842g | 3283kcal | 244.1g | 0g | 252.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 37839kcal | 2472.2g | 3527.2g | 1503.8g | 524.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18919kcal | 1236.1g | 1763.6g | 751.9g | 262.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9460kcal | 618.1g | 881.8g | 376g | 131.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu