Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 1264g | 215kcal | 16.4g | 3.8g | 2.5g | 39.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1896g | 531kcal | 11.4g | 112.8g | 3.8g | 47.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1365g | 464kcal | 2.7g | 96.9g | 4.1g | 24.6g | |
| Kurkku | 1479g | 162kcal | 8.3g | 20.7g | 1.5g | 10.4g | |
| Chili paprika punainen | 152g | 61kcal | 3g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1391g | 282kcal | 8.3g | 52.8g | 4.2g | 19.5g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 556g | 117kcal | 2.2g | 32g | 0.6g | 2.2g | |
| Pinaatti (tuore) | 885g | 407kcal | 14.2g | 3.5g | 4.4g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 1011g | 3510kcal | 216.4g | 632.1g | 12.1g | 156.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11496kcal | 565.8g | 1936.6g | 66.4g | 600.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5748kcal | 282.9g | 968.3g | 33.2g | 300.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2874kcal | 141.5g | 484.2g | 16.6g | 150.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu