Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 450g | 495kcal | 103.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 288g | 86kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 7.5g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 291g | 116kcal | 6.1g | 19.8g | 1.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 202g | 59kcal | 1.9g | 9.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 181g | 94kcal | 0.9g | 20.3g | 0g | 2.5g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2853g | 1966kcal | 229.8g | 128.8g | 54g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1427g | 983kcal | 114.9g | 64.4g | 27g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 713g | 492kcal | 57.5g | 32.2g | 13.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu