Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 240g | 399kcal | 45.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 480g | 120kcal | 4.8g | 26.4g | 0g | 6.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 72g | 20kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli | 24g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.2g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 3.6g | 6kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 1137kcal | 105g | 71.2g | 48.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 569kcal | 52.5g | 35.6g | 24.2g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 284kcal | 26.3g | 17.8g | 12.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu