Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 75g | 16kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 210g | 28kcal | 3.4g | 0.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 180g | 357kcal | 4.7g | 1.4g | 34.9g | 12.1g | |
| Basilika, tuore | 6g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 12g | 5.3kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 534g | 311kcal | 3.8g | 65.5g | 1.4g | 6.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 411g | 247kcal | 1.6g | 61.6g | 0.4g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 1930kcal | 28.6g | 263.2g | 74.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 965kcal | 14.3g | 131.6g | 37.4g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 483kcal | 7.2g | 65.8g | 18.7g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu