Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 170g | 242kcal | 21.2g | 0.5g | 17.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Aromisuola (5g) | 38g | 21kcal | 0.3g | 3.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 7.5g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 11g | 36kcal | 1.1g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 60g | 267kcal | 27g | 12g | 10.2g | 7.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 1051g | 1787kcal | 210.2g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 5301kcal | 527.2g | 58.2g | 321.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 2651kcal | 263.6g | 29.1g | 160.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 1325kcal | 131.8g | 14.6g | 80.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu