Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 140g | 475kcal | 18.2g | 94.3g | 2.4g | 7.4g | |
| Kaurajauho | 140g | 523kcal | 20.3g | 79.7g | 10.2g | 14g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 140g | 530kcal | 7.8g | 117.2g | 1.9g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 256g | 366kcal | 32g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 466g | 186kcal | 21.4g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 35g | 61kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 5025kcal | 203g | 654.2g | 167.2g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 2513kcal | 101.5g | 327.1g | 83.6g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 1256kcal | 50.8g | 163.6g | 41.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu