Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha409g678kcal77.6g0g40.9g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g58g187kcal13.4g30.9g0.9g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g58g194kcal13.8g35g0.5g14.5g
Vesi, vesijohtovesi 146g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g228g80kcal3.6g15.7g0.2g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g234g47kcal4.4g6.3g0.2g0g
Paprika, punainen102g26kcal0.9g4.7g0.4g2g
Sipuli (kuorittu)96g26kcal1.3g4.6g0.2g1.6g
Chili paprika punainen18g7kcal0.4g1.6g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g8.8g3.9kcal0.2g0.7g0g0.1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g18g5.3kcal0.2g1.1g0.2g0.5g
Valkosipuli 5.8g6.3kcal0.5g1g0g0.1g
Voi 4.1g30kcal0g0g3.3g0g
Auringonkukkaöljy 5.8g52kcal0g0g5.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton29g6.1kcal0.1g0.5g0g0g
Ruokosokeri8.2g33kcal0g8.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2856g2762kcal232.8g220.6g105.2g37.6g
Valittu annoskoko1428g1381kcal116.4g110.3g52.6g18.8g
Annoskoko puolitettuna714g690kcal58.2g55.2g26.3g9.4g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482