KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 437g | 730kcal | 56.8g | 4.8g | 56.8g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 117g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 175g | 35kcal | 2.1g | 5.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Kurkku | 146g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 466g | 625kcal | 26.9g | 113.2g | 6.2g | 16g | |
| Paprika, punainen | 87g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2856g | 2880kcal | 177.2g | 261.6g | 128.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1428g | 1440kcal | 88.6g | 130.8g | 64.2g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 714g | 720kcal | 44.3g | 65.4g | 32.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu