Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 32g | 28kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 53g | 51kcal | 9.3g | 2.8g | 0.6g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 11g | 42kcal | 1.3g | 6.9g | 1g | 0.8g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 47g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 249kcal | 21.8g | 33g | 3.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 124kcal | 10.9g | 16.5g | 1.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 62kcal | 5.5g | 8.3g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 11.5g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu