Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 13g | 13kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 13g | 24kcal | 0.1g | 5.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 50g | 18kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 21g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4.4g | 4.7kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 4.4g | 8.4kcal | 0g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 18g | 6.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 286g | 254kcal | 9g | 28.6g | 10.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 143g | 127kcal | 4.5g | 14.3g | 5.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 64kcal | 2.3g | 7.2g | 2.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu