Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 33g | 15kcal | 1.1g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 13g | 52kcal | 5.2g | 2.1g | 2.6g | 2g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 54g | 176kcal | 7.5g | 32.7g | 1.7g | 5.7g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 6.5g | 21kcal | 0.7g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 572kcal | 29g | 82.4g | 14.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 286kcal | 14.5g | 41.2g | 7.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 143kcal | 7.3g | 20.6g | 3.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.7g | 4.9g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu