Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 48g69kcal6g0.1g4.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 11g3.2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Naudanleike (Atria), annos 12g22g20kcal3.9g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)8.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g22g4.4kcal0.1g0.8g0.1g0.3g
Juusto. punainen Emmental raaste22g85kcal6.4g0g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana287g368kcal33.2g3.6g24g1.2g
Valittu annoskoko144g184kcal16.6g1.8g12g0.6g
Annoskoko puolitettuna72g92kcal8.3g0.9g6g0.3g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134