Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 15g | 48kcal | 7.6g | 4.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 55g | 33kcal | 1.4g | 5g | 0.6g | 1.7g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 37g | 7.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 3.5g | 6.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 287g | 198kcal | 19g | 23.8g | 2.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 99kcal | 9.5g | 11.9g | 1.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 50kcal | 4.8g | 6g | 0.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.6g | 8.3g | 0.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu